Yoga entfaltet seine Möglichkeiten erst dann, wenn die Übungspraxis den Wünschen, Gegebenheiten und Möglichkeiten eines Menschen angepasst wird (Viniyoga).

Tradition und Erfahrung

Der Übungsweg des Yoga kann den Menschen in seiner ganzen Vielfalt ansprechen. Dabei verlangt Yoga eigenes Tun und ein Ernstnehmen eigenen Erfahrens. In seiner über 2000-jährigen Geschichte entstand ein System verschiedener Yoga-Techniken, das im wesentlichen aus 4 Elementen besteht:

Körperübungen(asana)
Atemübungen(pranayama)
Übungen zur Konzentration und Meditation
Yoga Sutra als philosophische Grundlage und zeitgenössische Erklärungsmodelle

In unseren Kursen und Seminaren verbinden wir Theorie und Praxis. Yoga wird hier verstanden als ein offener Erfahrungsweg zu mehr Gesundheit und innerem Frieden, frei von religiösen Dogmen und philosophischen Glaubenssätzen, transparent und hinterfragbar und mit einem Sinn für Humor.

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Übungsprinzpien

Im Üben erkennt man diese Tradition daran,

dass im Unterricht auf die Anpassung jeder Praxis an die Möglichkeiten ebenso wie an eventuelle Schwierigkeiten oder Einschränkungen der einzelnen Teilnehmerinnen viel Wert gelegt wird.
dass die Kurse einem Prinzip folgen, das dem sinnvollen Aufbau von Übungsabfolgen grossen Wert beimisst.
dass der wesentliche Inhalt jeder Übung in der Herstellung einer besonderen Verbindung von Körperhaltung, Atembewegung und Achtsamkeit gesucht wird. Es geht beim Üben also nicht darum, sich in möglichst schwierige oder spektakuläre Formen zu zwingen, sondern eine innere Qualität bei der jeweiligen Übung zu erreichen.
dass dem bewusst geführten Atem eine grosse Bedeutung beigemessen wird.
dass viele der Körperübungen als mit dem Atem verbundene Bewegungen, also dynamisch gelehrt werden.
dass alle Fragen willkommen sind.

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Warum Yoga?

Gesund bleiben, gesünder werden
Yoga bietet die Möglichkeit sich gesund und tatkräftig zu erhalten. Yoga kann dazu beitragen die Gesundheit zu fördern, Körperfunktionen zu harmonisieren, den Körper beweglich zu halten, aufkommende Spannung zu beseitigen, den täglichen Stress besser zu bewältigen, leistungsfähig und belastbar zu bleiben.

Sich sammeln, sich ausrichten, sich finden
Den eigenen Körper und Atem positiv erleben, den Geist ausrichten, Energie tanken, zu sich kommen, innere Klarheit und Ruhe finden. Yoga kennt eine Vielzahl von Techniken, die dies unterstützen.

Sich entwickeln, sich verändern
Yoga kann auch ein Weg werden, die eigene Persönlichkeit voranzubringen, enge und hinderliche Muster zu verringern. Sich selbst und anderen gegenüber mehr Achtung zu entwickeln, mehr innere Zufriedenheit, mehr innere Freiheit, mehr Sinn zu finden. Seit Alters her stellt der Yoga Konzepte und Techniken bereit, der Verwirklichung dieser Ziele näher zu kommen.

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